Ralentir pour approfondir (vivre la slow life)
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Formation créée le 22/09/2023. Dernière mise à jour le 27/09/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Fatigué de la course perpétuelle du quotidien ? Découvrez comment adopter un rythme plus lent, plus intentionnel, et vivre une vie plus riche en embrassant le concept de 'slow life' !
Objectifs de la formation
- À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Comprendre les fondements et avantages de la 'slow life'.
- Intégrer des pratiques pour ralentir au quotidien.
- Cultiver une présence consciente dans chaque activité.
Profil des bénéficiaires
- Toutes personnes désireuses de ralentir pour approfondir (vivre la slow life)
- Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
- En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam
Contenu de la formation
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Matinée :
- Module 1- Introduction à la 'slow life' : Origine et philosophie de la vie au ralenti. / Impact sur la santé mentale et le bien-être.
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Après-midi :
- Module 2- Techniques pour ralentir : Pratiques de déconnexion digitale. / Techniques de gestion du temps et des priorités.
- Module 3- Cultiver la présence : Exercices de pleine conscience. / Activités quotidiennes en pleine présence (manger, marcher, etc.).
Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.
- Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
- Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
- Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
- Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter
- Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.