Gérer la (sur)charge de travail et la pression
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Formation créée le 18/09/2023. Dernière mise à jour le 14/10/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Pour maintenir une performance élevée dans des conditions exigeantes, apprenez à gérer la charge de travail, le stress et la pression, à la fois en tant que manager et membre d'une équipe.
Objectifs de la formation
- À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
- Comprendre les causes de la surcharge de travail et du stress, tant pour les managers que pour l'équipe.
- Appliquer des techniques de gestion du temps et des priorités.
- Gérer efficacement le stress et la pression au travail, à la fois en tant que leader et en tant que membre d'une équipe.
- Maintenir une performance élevée, que ce soit en tant que manager ou en tant que membre d'une équipe, même dans des conditions exigeantes.
Profil des bénéficiaires
- Toutes personnes désireuse de gérer la (sur)charge de travail et la pression
- Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
- En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam
Contenu de la formation
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Jour 1 :
- Module 1- Comprendre la surcharge de travail et le stress : Identifier les causes de la surcharge de travail et du stress. / Reconnaître les signes de stress chez soi et dans l'équipe.
- Module 2- Gestion du temps et des priorités : Techniques de planification et d'organisation. / Établissement de priorités efficaces.
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Jour 2 :
- Module 3- Gestion du stress et de la pression : Stratégies de gestion du stress au quotidien. / Gérer les émotions en situation de pression.
- Module 4- Maintenir une performance élevée : Développer la résilience au travail. / Établir des objectifs réalistes et motivants. / Utilisation de techniques de concentration pour soutenir la performance.
Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.
- Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
- Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
- Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
- Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter
- Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.