Gérer et surmonter les pensées autodestructrices
Besoin d’adapter cette formation à vos besoins ?
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !
Formation créée le 25/09/2023. Dernière mise à jour le 14/10/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Les pensées autodestructrices minent votre confiance en vous. Apprenez en deux jours à les identifier, les comprendre et les surmonter pour reprendre le contrôle.
Objectifs de la formation
- À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Reconnaître et analyser les schémas de pensées autodestructrices.
- Mettre en œuvre des stratégies cognitives pour les contrer.
- Instaurer une routine mentale positive.
Profil des bénéficiaires
- Toutes personnes désireuses de gérer et surmonter les pensées autodestructrices
- Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
- En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam
Contenu de la formation
-
Jour 1 :
- Module 1- Identification des pensées autodestructrices : Types et exemples courants. / Impact des pensées négatives sur le bien-être.
- Module 2- Origine et cycle de ces pensées : Comprendre les déclencheurs. / Analyse de l'enracinement des pensées négatives.
-
Jour 2 :
- Module 3- Stratégies de démantèlement : Remise en question des croyances limitantes. / Techniques de restructuration cognitive.
- Module 4- Établir une mentalité positive : Techniques de focalisation et gratitude. / Exercices pratiques : Journal de positivité et affirmations.
Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.
- Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
- Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
- Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
- Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter
- Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.