Prendre soin de soi et de son énergie
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Formation créée le 25/09/2023. Dernière mise à jour le 14/10/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Votre énergie est la clé de votre productivité. Il est temps d'apprendre comment la canaliser, la booster et la préserver pour une efficacité accrue et un bien-être quotidien.
Objectifs de la formation
- À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
- Repérer er prévenir les signes de fatigue et les activités énergivores.
- Mettre en pratique des techniques de recharge énergétique.
- Élaborer un plan d'actions pour maintenir une énergie stable.
Profil des bénéficiaires
- Toutes personnes désireuses de prendre soin de soi et de son énergie
- Avoir réalisé son pré-diagnostic en ligne
- En cas de formation en distanciel, disposer d'une (bonne) connexion internet et d'un ordinateur avec micro et webcam
Contenu de la formation
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Matinée :
- Module 1- Introduction à la gestion de l'énergie : Comprendre les différences entre énergie physique, mentale et émotionnelle. / Identifier les principaux voleurs d'énergie.
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Après-midi :
- Module 2- Techniques de revitalisation : Pratiquer la relaxation et la méditation pour la recharge. / L'importance de la nutrition et du sommeil.
- Module 3- Création d'un éco-système énergétique : Évaluer son environnement de travail et de vie. / Mettre en place des routines énergisantes.
Intervenant(e) : Un(e) formateur(trice) formé(e) et expérimenté(e) parmi notre équipe pédagogique. Responsable pédagogique : Julien Acard est titulaire d'un Master 2 Sciences de l'éducation - Ingénierie de la Formation et des Compétences obtenu par le biais de la validation des acquis de l'expérience (VAE) à l'Université de Strasbourg et d'un Titre de coach professionnel certifié au RNCP. Après 10 ans d’expérience dans les métiers de la force de vente, du management d'équipes et de projets, il crée le cabinet Jacef en 2013. Sa riche expérience en formation et accompagnement pour adultes assure aux participants une approche expérientielle, pratique et conviviale de la formation.
- Évaluation des acquis des participants : Évaluation avant, pendant et après la formation via des questionnaires d’auto-évaluation, quizz et mises en situation pour mesurer la progression pédagogique.
- Évaluation de la satisfaction des participants : Questionnaire à chaud, rendez-vous de suivi individuel (à froid).
- Remise d’une attestation d’assiduité, en fin de formation.
- Possibilité de bénéficier, en option, d’un suivi individuel et personnalisé pour la mise en application des apprentissages de la formation. Nous consulter
- Notre cabinet s’appuie sur une pédagogie active et participative basée sur de nombreux cas pratiques issus des retours d’expériences des participants et de l’intervenant. En outre, le séquencement du module implique une alternance entre des apports théoriques et méthodologiques d’une part et des exercices pratiques et mises en situations personnalisées (jeux de rôles, simulations) d’autre part. Enfin, l'intervenant accompagne les participants à construire un plan personnel d’actions pour mettre en pratique leurs apprentissages.